Deficiência de vitamina D associada à depressão, dor, doença inflamatória intestinal e câncer de mama

Dr. Mercola Mercola

Investigação vitamina D continua a impressionar-nos a importância da exposição solar adequada, pois o caminho ideal para otimizar seus níveis de vitamina D.

Tomando a vitamina D é essencial para os meses de inverno, quando a exposição à luz solar é limitada. Crédito: Ragesoss via Wiki

Exposição limites de Inverno sol para muitos até seis meses do ano. Durante esses momentos, sua melhor aposta seria luz UVB artificial, como a exposição de raios UV também parece ter benefícios de saúde para além da produção de vitamina D.

Um dos elementos mais prejudiciais de camas de bronzeamento padrão são os balastros magnéticos (que fazem esse barulho zumbido alto você ouve em muitos salões de bronzeamento). Se um reator eletrônico é utilizado, há CEM muito menos prejudiciais, que fornecem a maior parte do perigo das camas de bronzeamento.

A outra preocupação está relacionada com as lâmpadas usadas, como alguns podem conter apenas a luz UVA, que é o principal responsável pelo bronzeado, mas não aumenta os níveis de vitamina D. Durante grande parte do hemisfério norte, a produção de vitamina D não é possível a partir do sol durante os meses de inverno. Você deve usar a luz UVB artificial ou obter vitamina D a partir de sua dieta durante este tempo.

Os benefícios da exposição UVB da luz solar ou luz artificial, incluem mas não estão limitados à produção de óxido nítrico, um composto que reduz a pressão sanguínea. Apesar do seu nome, a vitamina D não é uma vitamina. Na verdade, é um hormônio esteróide neuroregulatory potente, o que ajuda a explicar alguns dos seus impactos na saúde.

Tornou-se claro que a deficiência de vitamina D é uma epidemia crescente em todo o mundo e podem estar contribuindo para centenas de problemas de saúde comuns. Na verdade, corrigindo sua deficiência de vitamina D pode reduzir o risco de morrer por qualquer causa em 50 por cento, de acordo com uma análise.

Se isso soa muito incrível para ser verdade, considero que as influências de vitamina D quase 3.000 de seus 24.000 genes. Isto ocorre através de receptores de vitamina D, que podem ser encontrados por todo o corpo, e deve vir como nenhuma surpresa, uma vez que os seres humanos evoluíram ao sol.

A vitamina D afeta beneficamente Gene Atividade

Apenas um exemplo de um gene importante que a vitamina D se regula é a sua capacidade de combater infecções e inflamação crônica. Além disso, produz mais de 200 péptidos anti-microbianos, o mais importante dos quais é catelicidina, um antibiótico de largo espectro que ocorre naturalmente.

Esta é uma das explicações para a vitamina D é tão eficaz contra resfriados e gripe.

De acordo com um comunicado de imprensa janeiro 2013 por Medicina Ortomolecular, 1 há agora 33.800 documentos médicos com vitamina D no título ou no resumo, e essa verdadeira montanha de pesquisas mostram que a vitamina D tem de longo alcance benefícios para a sua saúde física e mental. Essa pesquisa mostrou que a vitamina D pode melhorar:

Resultados da gravidez (redução do risco de cesariana e de pré-eclâmpsia)
tipo 1 e diabetes tipo 2
A doença cardíaca e acidente vascular cerebral
autismo, Alzheimer, e outra disfunção cerebral
Infecções bacterianas e virais

Alguns dos estudos mais recentemente publicados, que eu vou rever aqui, demonstrar como impulsionar seus níveis de vitamina D pode melhorar a depressão e dor nos diabéticos, doença de Crohn e câncer de mama.

Relevância da vitamina D na doença de Crohn

Embora pesquisas anteriores associados baixos níveis de vitamina D a um risco aumentado de doença de Crohn e mostrado que corrigir sua deficiência de vitamina D pode melhorar os sintomas da doença, 2 um dos estudos3 mais recente encontrou uma "interação significativa entre os níveis de vitamina D e doença de Crohn susceptibilidade, bem como uma associação significativa entre os níveis de vitamina D e genótipo. "

Os níveis séricos de vitamina D foram encontrados para ser significativamente menor nos pacientes com doença de Crohn. Dos sete variações na seqüência do DNA analisadas para efeitos, duas variantes mostrou uma associação significativa com os níveis de vitamina D em pessoas com doença de Crohn, e quatro variantes foram associados com níveis de vitamina D entre os controles.

Em suma, isso mostra que a vitamina D pode afetar a expressão genética associada com a doença de Crohn, e tornar as coisas melhor ou pior, dependendo se você tem o suficiente ou não.

Vitamina D pode reduzir a depressão ea dor

Em notícia relacionada, a suplementação de vitamina D foi encontrada para reduzir a depressão ea dor em mulheres diabéticas. Como relatado por PsychCentral: 4

"Os investigadores expor para determinar como suplementação de vitamina D pode afetar as mulheres com diabetes tipo 2, que também estavam sofrendo de depressão.

No início do estudo, 61 por cento das mulheres relataram dor neuropática, como filmar ou queima dor em suas pernas e pés, e 74 por cento tinham dor sensorial, tais como dormência e formigamento em suas mãos, dedos e pernas.

Durante o curso do estudo, as participantes tomaram uma UI de vitamina D2 suplemento 50.000 por semana durante 6 meses. Ao final do estudo, os níveis de depressão das mulheres melhorou significativamente após a suplementação.

Além disso, os participantes que sofriam de dores neuropáticas e / ou sensorial no início do estudo relatou que estes sintomas diminuiu em 3 e 6 meses após a suplementação com vitamina D2 ".

De acordo com o principal pesquisador Todd Doyle, Ph.D., suplementação de vitamina D "é um tratamento promissor para a dor e depressão no diabetes tipo 2." No entanto, eu gostaria de observar que você provavelmente obter resultados ainda melhores com a vitamina D3, em vez de prescrição D2. De fato, pesquisas anteriores sugerem vitamina D2 pode fazer mais mal do que bem a longo prazo ...

Porque eu recomendo vitamina D3 sobre D2

Drisdol é uma forma sintética da vitamina D2-feita por irradiação fungos e matéria vegetal, e é a forma de vitamina D geralmente prescrito por médicos. Este não é o tipo produzido por seu corpo em resposta ao sol ou seguro exposição cama de bronzeamento, que é a vitamina D3.

De acordo com uma meta-análise de 2012 pelo Banco de Dados Cochrane, 5, que avaliou as taxas de mortalidade para as pessoas que suplementado suas dietas com D2 contra aqueles que o fizeram com D3, existem diferenças significativas nos resultados entre os dois. A análise de 50 ensaios clínicos randomizados, que incluiu um total de 94.000 participantes, mostraram que:

A redução do risco relativo de seis por cento entre aqueles que usaram vitamina D3
um aumento do risco relativo de dois por cento entre aqueles que usaram D2

Dito isto, a pesquisa contou com certamente lança luz sobre o papel da vitamina D pode desempenhar na gestão de diabetes 2 e efeitos colaterais associados tipo. E quando você considera que cerca de 60 por cento dos diabéticos tipo 2 são deficientes em vitamina D, 6 certamente há muito espaço para melhorias.

Suporte adicional para a teoria de que a vitamina D pode ser benéfico na luta contra o diabetes tipo 2 foi publicada na última year.7 Aqui, os pesquisadores descobriram "uma interação forte entre aditivo obesidade abdominal e insuficiência de 25 (OH) D no que diz respeito à resistência à insulina . "Eles também reivindicam 47 por cento do aumento das chances de resistência à insulina pode ser explicado pela interação entre os níveis de vitamina D insuficientes e um elevado índice de massa corporal (IMC).

No entanto, outro estudo publicado em 8 Diabetes Care sugere também suplementos de vitamina D pode ajudar a prevenir diabetes mellitus tipo 2 em pessoas com pré-diabetes. Enquanto o estudo é apenas uma uma observação e não é possível estabelecer causalidade, os pesquisadores relatam que os participantes que tinham os níveis mais altos de vitamina D eram 30 por cento menos probabilidade de desenvolver diabetes durante o período de avaliação de três anos, em comparação com aqueles com os mais baixos níveis.

Cortar o risco de câncer da mama com vitamina D, Cancer Cirurgião Sugere

Enquanto isso, um recente Ciência Mundo relatório9 destacou a recomendação pela British cirurgião de câncer de mama, Professor Kefah Mokbel, que exorta as mulheres a tomar suplementos diários de vitamina D para reduzir o risco de câncer de mama. De acordo com o artigo em destaque:

"Prof Mokbel também solicitou Jeremy Hunt, o secretário de Saúde, para fazer [vitamina D] pílulas disponíveis gratuitamente como isso resultaria em economia de cerca de 1.000 vidas por ano. 'Estou ligando para todas as mulheres a partir da idade de 20 para ser dado suplementos livres de vitamina D sobre o SNS, porque é eficaz na proteção contra o câncer de mama ", disse o Prof Mokbel.

... [R] esearch10, 11 realizado pela Escola de Medicina da Universidade de Creighton, em Omaha, Neb, que analisou as mulheres na menopausa do rural leste de Nebraska por mais de quatro anos, revelou que tomar suplementos de vitamina D junto com o cálcio cortar cerca de 60 por cento do risco de câncer, incluindo mama, pulmão e cólon ... 'É barato, é seguro, e é fácil de tomar. É algo que deve ser considerado por muita gente ", diz Joan Lappe, professor de enfermagem e medicina na Faculdade de Medicina da Universidade de Creighton, em Omaha, Nebraska" É de baixo risco, com talvez um alto pay-off '".

A vitamina D é essencial para a Prevenção do Câncer

De facto, um número cada vez maior de estudos mostram que a vitamina D tem efeitos protectores contra uma variedade enorme de diferentes cancros, incluindo pâncreas, pulmão, ovário, mama, próstata, e cancros de pele. Teorias que liga deficiência de vitamina D ao câncer foram testados e confirmada em mais de 200 estudos epidemiológicos e compreensão de sua base fisiológica resulta de mais de 2.500 ensaios de laboratório.

Por exemplo, um estudo de 2007 publicado no American Journal of Preventive Medicine12 concluiu que um nível D do soro 25 (OH) de mais de 33 ng / mL foi associado com um risco 50 por cento menor de câncer colorretal. E a pesquisa publicada no International Journal of Cancer dois anos ago13 descobriu que apenas 10 ng / ml aumento nos níveis séricos de vitamina D foi associada com uma redução de 15 por cento na incidência de câncer colorretal e 11 por cento de redução na incidência de câncer de mama.

Outro estudo de 2007 publicado no American Journal of Clinical Nutrition14 descobriram que, após quatro anos de acompanhamento, a sobrevida livre de câncer foi de 77 por cento maior em mulheres que receberam 1.100 UI de vitamina D e 1.450 mg de cálcio por dia, em comparação com aqueles que receberam uma placebo ou de cálcio, por si só. Segundo Carole Baggerly, fundador da GrassrootsHealth, tanto quanto 90 por cento de câncer de mama normal pode de fato estar relacionado com a deficiência de vitamina D. O câncer de mama tem sido ainda descrito como uma "síndrome de deficiência de vitamina D", muito parecido com o commoncold e gripe sazonal.

Mais Importante-manutenção dos níveis de vitamina D no soro Optimal

De extrema importância é a manutenção de um nível sérico terapêutico benéfico durante todo o ano. Aqui, os estudos indicam que o mínimo necessário para a prevenção do câncer é de cerca de 40 ng / ml. A pesquisa sugere um nível ideal pode ser em torno de 60-80 ng / ml. A revisão de 2009 Artigo 15 intitulado: "A vitamina D para a Prevenção do Câncer: Perspectiva Global", publicado na revista Annals of Epidemiology afirma que:

"Os níveis séricos elevados da forma circulante principal da vitamina D, 25-hidroxivitamina D (25 (OH) D), são associados com taxas de incidência substancialmente mais baixos de cólon, mama, ovário, renal, pâncreas, próstata agressivo e outros cânceres. Achados epidemiológicos, juntamente com mecanismos recém-descobertas sugerem um novo modelo de etiologia do câncer que é responsável por essas ações de 25 D e cálcio (OH). Seus sete fases são disjunção, a iniciação, a seleção natural, o crescimento excessivo, metástase, involução, e de transição (DINOMIT abreviado). Metabólitos de vitamina D evitar disjunção das células e são benéficos em outras fases.

Projeta-se que o aumento do nível D mínimo o ano todo soro 25 (OH) de 40 a 60 ng / mL (100-150 nmol / L) impediria aproximadamente 58.000 novos casos de câncer de mama e 49 mil novos casos de câncer colorretal a cada ano e três quartos das mortes por essas doenças nos Estados Unidos e no Canadá, com base em estudos observacionais, combinadas com um estudo randomizado.

Essas entradas também são esperados para reduzir as taxas de letalidade de pacientes que têm mama, colorretal, ou câncer de próstata pela metade ... O tempo chegou para a ação nacional coordenada para aumentar substancialmente a ingestão de vitamina D e cálcio. "[Grifo meu]

Orientações Gerais Suplementação

Como orientação geral, a pesquisa por GrassrootsHealth sugere que os adultos precisam de cerca de 8.000 UI por dia para alcançar um nível sérico de 40 ng / ml. Dito isso, eu recomendo fortemente impulsionar seus níveis de vitamina D através da exposição solar adequada sempre que possível. Se você optar por um suplemento de vitamina D, por favor, lembre-se que você também precisa de aumentar a sua ingestão de vitamina K2 através de alimentos e / ou um suplemento. Se você está recebendo sua vitamina D do sol, isso não é tão crítico, apesar de você seria sábio para se certificar de que você está recebendo uma quantidade suficiente de vitamina K2 de sua dieta de qualquer maneira.

Como você sabe se o seu nível de vitamina D está na faixa direita? O fator mais importante é ter o seu nível sérico de vitamina D testados a cada seis meses, como as pessoas variam muito na sua resposta à exposição ultravioleta ou suplementação oral D3. Seu objetivo é chegar a um nível sérico clinicamente relevante de 50-70 ng / ml, e para manter esse nível durante todo o ano. Você deve testar o seu ponto mais alto, o que é tipicamente agosto e novamente em seu ponto mais baixo, o que geralmente é fevereiro.

Conhecer os seus níveis de vitamina D é uma das provas mais importantes que você pode tomar, então, por favor, se você ainda não conferiu seus níveis de antes de fazê-lo agora - eu não posso forçar a importância deste suficiente.

Como a vitamina D Teste de Desempenho podem ajudar a otimizar sua saúde

Além disso, um corpo robusto e crescente de pesquisas mostra claramente que a vitamina D é absolutamente fundamental para uma boa saúde e prevenção de doenças. A vitamina D afecta o ADN através de receptores de vitamina D (VDR), que se ligam a locais específicos do genoma humano. Os cientistas identificaram cerca de 3.000 genes que são influenciados pelos níveis de vitamina D, e os receptores de vitamina D foram encontrados em todo o corpo humano.

É de se admirar, então, que não importa o que doença ou condição é investigado, a vitamina D parece desempenhar um papel crucial? É por isso que estou tão animado com o D * Projeto Ação pela GrassrootsHealth. Ele está mostrando como você pode agir hoje na ciência conhecido com um consenso de especialistas, sem esperar pela letargia institucional. Ele mostrou como, combinando a ciência da medição (de níveis de vitamina D), com a escolha pessoal de agir e, o valor da educação sobre as medidas individuais que se pode realmente ser responsável pela sua própria saúde.

A fim de divulgar este movimento de saúde para mais comunidades, o projeto precisa de sua participação. Esta foi uma campanha em curso durante o mês de fevereiro, e vai se tornar um evento anual.

Para participar, basta comprar o D * Kit Medição ação e siga as instruções de registro incluído. (Por favor, note que 100 por cento das receitas provenientes dos kits vão financiar o projeto de pesquisa. Eu não cobrar um único centavo como um distribuidor dos kits de teste.)

Como participante, você concorda em testar seus níveis de vitamina D, duas vezes por ano, durante um estudo de cinco anos, e partilhar o seu estado de saúde para demonstrar o impacto na saúde pública deste nutriente. Há uma taxa de 65 dólares a cada seis meses para o seu patrocínio deste projeto de pesquisa, que inclui um kit de teste para ser usado em casa, e os relatórios eletrônicos em seu progresso contínuo. Você vai ter um seguimento e-mail a cada seis meses lembrando que "é tempo para o seu próximo teste e pesquisa de saúde."

Este artigo foi publicado: quinta-feira, 2 de janeiro, 2014 às 11:21

FONTE:

http://www.infowars.com/vitamin-d-deficiency-linked-to-depression-pain-inflammatory-bowel-disease-and-breast-cancer/

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